Kaixo. Estatistikek erakusten dute istilu osteochondrosia bizkarrezurrarekin lotutako gaixotasun guztien gaixotasun ohikoena dela. Hori dela eta, betiko osteochondrossi cervikala nola kentzeko galdera da, nola tratatu etxean, zeinen sintomak beti garrantzitsuak izango diren.
Izan ere, jende askok buruko minak, eskuen amorrua, insomnioa, depresioa, izua erasoak, distonia begetala, eta ez dira ohartzen ere ez dira ezagutzen bizkarrezurreko bizkarrezurraren osteochondrosiaren errua.
Hauek eta beste sintoma edo gaixotasun asko kezkatuta bazaude, pentsatu. Seguruenik, osteokondrosia zerbikala errua da. Eta alferrikakoa da buruko mina batetik pilulak irenstea, depresiotik ihes egitea, psikoterapia metodoak aplikatzea izua erasoen aurka, VSD kentzea. Lehenik eta behin, beharrezkoa da bizkarrezurraren bizkarrezurra ekartzea.
Eta praktika erakusten duen moduan, ardura egokia izanik, hori nahiko posible da. Baina ahaleginak egin behar dituzu, hori gabe. Baina emaitzek mesedez egingo dute. Buruko mina pasatuko da, argitasuna kontzientziaz agertuko da, hobeto pentsatuko eta pentsatuko duzu. Paniko erasoen adierazpenak, fobiak, depresioa gutxituko dira. Nahiz eta oraindik ezer kezkatzen baduzu, oraindik lepoari aurre egin behar diozu, gizaki jakin batean osteokondosi zerbikala jende askok aurkitzen duelako. Eta tratamendu onena prebentzioa da, jakina.
Izan ere, osteochondrosis cervikala gaixotasun larria da, ondorio oso gogorrak sorrarazten ditu. Bizi-kalitatearen beherakada izateaz gain, bizitzakoak diren gaixotasunak sortzeagatik bultzada gisa balio du. Beraz, egin dezagun ahalegin guztiak elkarrekin gaixotasun desatsegin hau nola sendatu jakiteko. Artikuluaren amaieran, osteochondrosis cervikala kentzeko nire esperientziaz hitz egingo dut.
Osteokonondrosi cervikalaren sintomak
Hasteko, gogoratu dezagun Cervical eskualdean osteokondrosiaren sintomarik ohikoenak.
- Mina lepoan;
- lepoko muskuluen cramps;
- buruko mina;
- Lepoa biratzean edo biratzean.
Gerta dezakezu:
- Eskuz numbness;
- eskuetan tingling;
- zorabioak;
- goragalea;
- presio aldaketak;
- zarata belarrietan;
- Zirkuluak nire begien aurrean.
Izan ere, sintoma asko daude eta egitate horrek berriro ere gaixotasun honen larritasuna eta gaixoaren erantzun azkarra behar du. Izan ere, etorkizunean, bizi kalitatea okertu egingo da.
Zein da arterismoaren osteochondrosia arriskutsua tratatzen ez bada
Uste da isteochondrosis cervikala, diskurtsoen diskurtsoen endekapen-distrofikoak gertatzen direla. Distrofia horrelako baten ondorioz, nerbioaren amaierak eta odol hodien espasmoa estutu egiten dira. Bizkarrezurrean arazoak gorputz osoan eragina dutenari dagokionez, dagokion artikuluan irakur daiteke.
Gure lepoa gorputzetik burura trantsizio estua da, baina aldi berean odol hodi ugarirekin saturatuta dago. Hau arazo guztia da. Osteokondrosia cervikala ez da desatsegina, nerbioen eta odol hodien konpresioaren ondorioz, garunak sufritzen du, lehenik eta behin, garuna. Arriskutsua da odol hodi handiak estutzea.
Oxigeno gosea gertatzen da, ondorio tristeak sor ditzakeela. Gorputzaren sintomak ez dira halako buruko mina, amorrua, presio intrakranialen aldaketa gertatzen, baina esparru emozional eta mentalaren aldaketak ere badira. Memoria gutxitzen da, arretaren kontzentrazioa hondatuta dago, emozio negatiboak agertzen dira, depresioa eta izua erasoak sortzen dira.
Dena elkarri lotuta dago gure gorputzean. Beraz, tratamendua ezin da tratamenduarekin atzeratu. Zenbat eta azkarrago hasi zerbait egiten, orduan eta epe luzerako emaitza izango da. Gaixotasun kroniko arriskutsu asko ere saihestu ditzakezu. Hori da mediku ezagun batek honi buruz esaten duena.
Osteokonondrosi cervikala sendatzeko betiko, noski, ikuspegi integratua behar duzu. Izan ere, oso zaila da tratatzea, hau nire esperientziaz konbentzituta nengoen.
Droga tratamendua, fisioterapia, masajeak, eskuzko terapia erabiltzen da. Baina gaixotasunaren aurkako borrokan egindako ekarpen garrantzitsua da, lehenik eta behin, gimnasia berezia lepoan. Berari esker, gaixoak bere egoera asko erraztu dezake espezialistei eman gabe eta dirua gastatu gabe. Garrantzitsua da dieta osasuntsuaren arauak betetzea.
Bizkarrezurreko bizkarrezurraren osteokondrosiaren droga tratamendua
Odol hodiak zabaltzeko eta mina arintzeko, drogen tratamendua erabiltzen da. Sendagaiek odol zirkulazioa hobetzen lagunduko dute, gaixoaren egoera arinduz mina arintzeko.
Baina ulertu behar duzu horrelako tratamenduarekin borrokatuko dugula soilik osteochondrosis cervikalaren ondorioarekin, erroan arazoa konpondu gabe. Horrela, ez duzu gaixotasuna sendatuko, baizik eta zure egoera soilik erraztuko duzu. Hori dela eta, ez ezazu gehiegikeria analgabetzaileak.
Kartilagia zaharberritzera laguntzen duten drogak ere badaude. Baina horrelako tratamenduaren eraginkortasuna behean aipatuko ditudan metodoak gabe geratzen dira. Tratamendua egiteko, ukendu bereziak eta gelak ere erabiltzen dira anti-fabrikazioko efektua.
Masaje, osteopatia, eskuzko terapia
Espezialista eskudun batek egindako masaje on batek emaitza oso onak ematen ditu. Motor funtzioak hobetzen dira, muskuluak tonuan sartzen dira, gaixoaren egoera orokorra normalizatuta dago.
Eskuzko terapeutak ornodunen kokapena zuzenduko du Cervical eskualdean, muskuluak ireki, gihar blokea kendu.
Nola tratatzen du osteopatak osteochondrosis cervikala? Konplexua. Muskulu-espasmoak ere arintzen ditu, giharren konpresioa ezabatu eta gorputz osoa ordenan jarri zuen.
Baina espezialista ona aurkitu behar da. Hobe da, funtsak badituzu, joan espezialista batera zure tratamendua banan-banan hurbilduko den denbora batez.
Baina zuk ere masajea egin dezakezu. Itxurazko sinpletasuna izan arren, masaje independenteak mina murriztu ezinik eta ongi-ondo -belaren erliebe orokorra ekarri dezake, baina baita ekarpen garrantzitsua ere egiten du osteochondrosis cervikala kentzeko.
Eserita dagoen posizioan, hatzak lepoaren atzeko gainazalean sakatu behar dituzu eta lepoa bizkarrezurrean zehar igurtzi berotu arte. Gainera, sakatu, oratu lepoa, bizkarrezurra, inguruko muskuluak. Ikusi bideoa nola tratatu etxean osteochondrosia cervikala nola tratatu autonomoa erabiliz.
Zure ezkontidearen, ezkontidearen, arratsaldean ohean galdetu dezakezu, egun gogorraren ondoren, eta laguntzen du, masajearekin osteokonondrosaren sintomak murrizten lagunduko dizu. Horrelako masajeek ere lo egiten lagunduko dizute.
Baina gogoratu masajea ezin dela gaixotasunaren larritasunarekin egin, mina larria dagoenean.
Bizkarrezurreko bizkarrezurraren osteokondrosiaren gimnasia terapeutikoa
Baina gimnasia terapeutiko berezia da, osteochondrosis cervikala laguntzen duena. Zure esperientzia egiaztatu. Gaixotasun desatsegin hau garaitu nahi baduzu, ez dago beste modu batera. Gimnasioari esker, inguruko bizkarrezurreko bizkarrezurraren inguruko muskuluak, artikulazioen eta ornoen laguntza egokia lortuz.
Ohiko inplementazioarekin, aldaketa positiboak antzematen dira. Odol hodien patentzia normala zaharberritzen da, eta horrek mina desagertzea dakar, ongi-hobekuntza orokorra, garunaren funtzionamendu normala zaharberrituz eta, beraz, psikea. Mota guztietako arazoak izan nahi dituztenek, hala nola, izua erasoak, depresioa, fobiak ez dituzte ahaztu behar beren gaixotasunen gorputz-kausa. Eta cervical osteochondrosia arrazoi horietako bat besterik ez da.
Gimnasia berresten du bizkarrezurraren funtzionamendu normala beharrezkoa dela horri lotutako muskuluak sendotzea. Gimnasia dinamikoa dago, baita ariketa estatikoak ere. Zer ariketa praktikatu behar dira larritasunaren arabera, gaixotasunaren ezaugarrien arabera. Baina praktika gisa ikuskizunak eragin positiboa lortzeko, bi motak praktikatu behar dira.
Ariketa dinamikoak
Bizkarrezurreko bizkarrezurraren osteochondrosia tratatzeko ariketa dinamikoak buruaren mugimendu eta biraketa sinpleak dira. Baina itxurazko sinpletasun horrek gakoa da osteochondrosis cervikala kentzeko gakoa. Ohiko inplementazioarekin praktika honek muskuluak indartzen laguntzen du, kartilagoen ehuna leheneratzen du, hau da, disko intervertebralak.
Halaber, baldintza jakin batzuekin ere, behean, praktiken eragina hutsala izateaz gain, kaltegarria izan daiteke.
- Okertu burua behera, kokotsa bularrera jaitsiz. Altxa burua eta bota berriro.
- Burua okertuko dugu, eskuinera. Belarria izen bereko sorbaldara makurtzen da.
- Biratu okertu gabe eskuinera, ezkerrera, lepoaren lepoa bertikalki edukiz. Hau da, burua eskuinera biratzen dugu eta gure eskuinera begiratzen dugu, ezkerretara ere.
- Buruaren erlojuaren erlojuaren eta erlojuaren kontra. (Ariketa hau kontuz, ez guztientzat).
Askotan pertsona batek ezin du lepoa piztu, min egiten edo deseroso esaten du. Eskripak, crackling lepoan entzuten dira, harea bertan ehotzeko.
Denborarekin, ordea, "harea txikiagoa da", ariketak errazagoak eta arinagoak dira eta denbora pixka bat igaro ondoren, pertsona batek lepoaren arazoak izan dituela ahazten da.
Jakina, hori ez da berehala gertatzen. Norbait astez, hilabete batzuetan, urtean sei hilabetetan, urtean. Bai, ez dago beste irteerarik. Ariketak denbora luzez eta aldizka egin behar dituzu, orduan bakarrik izango da eragin positiboa denboran zehar. Lepoa denbora eta inozoa berreskuratzeko, emaitza azkarrak itxaroteko, ez dago miraririk. Mina pilulak azkar kendu ondoren, ez duzu osteokondrosis cervikalik kenduko. Gaixotasuna kentzeko, lan egin beharko duzu.
Baina baldintza bereziak aplikatuz, ariketak egin nahi dituzu, ez dira zuretzako zama izango. Ariketak poliki-poliki egin behar dira, kontzientzia konektatuz. Kasu honetan bakarrik eragin positiboa izango da eta ez duzu zeure buruari kalte egingo.
Norabide bakoitzean dozena bat errepikapen hasi behar dituzu eta poliki-poliki egin, arretaz mina eta sentsazio desatseginak gabe. Une honetan garrantzitsua da kanpoko pentsamenduek ez dutela urrundu, baizik eta gorputzean sentsazioei arreta guztia zuzentzeko. Lepoa erlaxatuta dago, bere muskuluak sentitzen dituzu, ez dira tentsiorik. Mugimenduan zehar, lepoa nola luzatzen den sentitzen duzu, baina ez du kontratatzen. Beraz, kontzientzia pizten duzu eta ez duzu lepoa zauritzen.
Kontzientziaren garaian, eguneroko zalapartatik erlaxatu besterik ez duzu egiten, zure arreta pentsamendu fussionetatik urruntzen baita eta lepoan sentsazioetan dago. Berez, kontzientzia sendatzeko mirariak egiteko gai da.
Aulkiak egin behar dituzu aulki batean eserita, pixkanaka-pixkanaka eguneko bi mugimendu gehituz, norabide bakoitzean berrogeita hamar inguru ekarriz. Zenbait kasutan, minik ez dagoenean, erritmoa handitu dezakezu. Gogoratu, halaber, ez duzula ariketa guztia zuzendu behar. Beraz, ez duzu lepoa sentituko eta ez duzu eragin positiboa lortuko. Kasu honetan, errepikapen kopurua gutxi gorabehera izan behar da.
Ariketaren ondorioz gertatzen da, kontzientzia galdu duzula, zuhurtziaren printzipioa urratu zenuen, zure gorputzarekiko ez direnak eta lepoa zaurituta. Adibidez, hondar mina agertu zen. Mina igaro arte konplexua egiteari utzi behar zaio, eta egun batzuk itxaron behar da lepoa berreskuratzeko. Horren ondoren bakarrik itzul daiteke berriro praktikara.
Gainera, askok ez dute gomendatzen buruak biratzea. Osteokondrosia sendoa eta zaharra baduzu, hobe da azken ariketa baztertzea.
Ariketa estatikoak
Praktika erakusten duen moduan, arterismoaren osteochondrosia ere arrakastaz tratatu dezakezu ariketa estatikoekin, eta askotan hobe laguntzen dute. Jendeak, antzezlanak, aste batzuk igaro ondoren, hilabete batzuk igaro ondoren ere, urtebetean, urtebetez, zorabioak, buruko mina eta buruko nahasteak bezalako arazoak kendu zituzten.
Karga estatikoa mugimendurik gabeko lepoko muskuluak sendotzeko modurik errazena da. Izan ere, orno cervikalekin arazo handiekin askotan, edozein mugimenduak mina eta trauma gehiago dakartza. Baina ezin baduzu lepoa mugitu, muskuluak indartu ditzakezu, pasiboki bere pisua erabiliz, eta oso erraza da.
Beraz, zer ariketa erabilgarriak eta eraginkorrak dira. Sinpleak dira.
Zure bizkarrean etzanda gaude, erlaxatu. Burua altxatzen dugu, buruaren atzealdea zorutik zurtoina zentimetro batera. Burua lepoaren pisuan eusten diogu lepoaren muskuluak nekea egin arte. Bakarrik begiratzen dugu. Burua jaisten dugu.
Normalean, lehen aldiz esposizioa segundo batzuk da, denboraren arabera handitzen da. Nolanahi ere, ordua banan-banan hautatu behar da.
Gauza bera egiten dugu sabelean etzanda. Eskuak elkarrekin, aurrean, buruak eskuetan jarri. Burua lurretik urratzen dugu. Burua jaisten dugu.
Gauza bera egiten dugu eskuinaldean eta ezkerraldean.
Hasteko, errepikapen bat nahikoa da, denborarekin, ariketa 5 aldiz errepika daiteke.
Garrantzitsua da hemen kontzientzia hartzea. Burua eusten duen bitartean, arreta zuzentzen dugu lepoan eta imajinatzen dugu nola erlaxatzen den, nahiz eta muskuluak tentsioak izan. Hori oso garrantzitsua da. Burua jaisten dugunean, ez zaitez presarik hurrengo errepikapena burutzeko. Gezurra segundo batzuetan, lepoa erlaxatu ere, energia atsegina nola hedatzen den irudikatuz.
Esposizio denbora lehen txikia da, segundo batzuk. Denborarekin, minutu bat eta are gehiago handitu daiteke.
Halaber, cervical osteochondrosia kentzeko, ariketa estatikoak eserita edo zutik erabiltzen dira, eskua buruan atseden hartzen dugunean eta ebakitzaile honi lepoko muskuluekin aurre egiten saiatzean.
Bideo honetan, ariketa multzo hau nola egin ikus dezakezu.
Beraz, gure bizimodua nabarmen okertzen duten sintoma desatsegin asko kentzeko eta lepoa erabili behar duzu, lepoaren muskuluak estatikoekin. Denbora batez aldizka egiteko. Aldi berean, ez ahaztu lepoaren erlaxazioa, sentsibilizazioa, proportzioaren zentzua ezagutzea.
Lepoko muskuluak entrenatuz, karga diskurtso mingarrietan murrizten dugu, odol-fluxua hobetu, beren lan arrunta leheneratu.
Gogoratu behar da, halaber, istehea osteokondrosia egiteko ariketak tratamendua ez ezik, prebentziorako ere erabiltzen direla.
Indar ariketa eraginkorrak
Osteokondrosia arrakastaz tratatzen duen mediku ezagunak gomendatzen du, bizkarrezurreko bizkarrezurrean bizkarrezurrean bizkarrezurrean. Lepoko muskuluak indartzen dituzten indar ariketak egiteko, tabernetan bultzaka eta taberna horizontalaren gainean.
Pertsonalki dio barra horizontalaren aldian-aldian gora egiten duenak ez duela osteochondrosis cervikala minik egingo.
Jakina, indar ariketak ez dira egokiak ahulak, adinekoak, oso gaixo daudenentzat. Baina osteochondrosis cervikala metodo gehigarri gisa kentzeko, horrelako jendeak gutxienez indar osoz egin ditzake, ez erabat. Tabernarik ez baduzu, jarri bi aulki batera edo beste zerbait altzarietatik eta landu lepoko muskuluak push-up txikiekin.
Denborarekin, muskuluak indartu egingo dira eta ariketaren planteamenduak eta anplitudea handitu ditzakezu.
Barra horizontala tira, lehenik ariketa errazagoa izan daiteke, polo sendoa aulkien artean dago eta gezurraren posiziotik tira-ups egiten duzu. Interneten bizkarrezurreko bizkarrezurraren osteokondrosiaren tratamenduari buruzko informazio ugari aurki dezakezu. Guztiei gomendatzen diet.
Igeriketa, Kirolak, Hatha Yoga
Zer gehiago tratatu daiteke bizkarrezurreko bizkarrezurraren osteochondrosia. Metodo osagarri, baina oso eraginkor gisa, noski, igeri egitea. Medikuntza ofizialak ere bizkarrezurreko zutabeetako gaixotasun desberdinetarako bitarteko onenetariko bat onartzen du.
Gainera, bizimodu aktiboa eramaten baduzu, jolastu kirolak, gutxienez Hatha Yoga konplexu txiki bat egin goizean, osteokondrosiaren prebentzioa egiten duzunean, dagoeneko gaixorik bazaude tratatuko duzu.
Beraz, ez zaitez alferra izan, aktiboa izan, gorputzak eskerrak emango dizkizu. Ekarpen bikaina egingo duzu zure osasuna eta umore handia eratzeko, kirolak eta Hatha yoga-k eragin onuragarria baitute organismo osoan eta psikean.
Lo egiteko garaian gorputz posizio zuzena
Dirudienez, osteochondrosis cervikala kentzeko, oso garrantzitsua da gaueko atsedenaldian gorputzaren posizio egokia ziurtatzea.
Begira sarritan Interneten ikus daitekeen marrazki hau.
Norbaitek gomendatzen du arrabola lepoaren azpian jartzea, norbaitek buruko ortopedikoa gomendatzen du. Esperientzia pertsonaletik, esan dezaket nire bizitza osoan lo egin nuen buruko handi bat aldatzea.
Elikadura egokia
Bizkarrezurraren arazoak desnutriziotik eta gorputzean animalien proteina gehiegizkoa ere sortzen da. Honekin erabat ados nago. Baina oraindik ez dut gomendatzen janari begetariano edo gordindu sutsu bihurtzea. Muturretara botatzea beti da txarra eta horrelako dieta ez da guztientzat egokiak. Osteokondrosia prebenitzeko eta tratatzeko, animalien proteinen kontsumoa murrizteko soilik gomendatzen dizut, baita astean hainbat aldiz begetarianismo osoa gorputza garbitzeko egunak antolatzeko (hobe da udan egitea).
Nire esperientzia osteochondrosis cervikala kentzen ari da
Asko irakurri nuen ezin dela erabat orostochondrosis cervikala kentzen eta eraso hau betiko geratuko dela. Irakurri ere irakurri nuen, gaixotasunaren sintomak gainditu dituzten pertsonen berrikuspenak. Ondo dagoena. Esentzia ulertzeko modurik onena, noski, dena zure buruan egiaztatzea da.
Gainera, osteokondrosis cervikala 15 urte baino gehiago daramatzat sufritu. Nire distonia begetalista begira ninduten, garuneko ontzietan oihal venosa gutxitzea. Pertsonalki gaixotasunaren sintoma ugari bizi izan ditut urte askotan.
Artikulu honetan deskribatu ditudan ariketa estatikoak eta dinamikoak egiten hasi nintzen egunero. Kontzientziaz egin zituen. Nire buruko handi zaharra ere alde batera utzi nuen, buruko bigun txiki batean lo egiten hasi nintzen. Egia esan, lehen emaitzak ez ziren aldi berean agertu, nahiz eta nire osasuna nire osasuna hobetu da ia berehala aldaketatik. Urtebete inguru geroago, buruko mina, zorabioak eta mendekotasun meteorologiko bezalako sintomak pixkanaka egiten hasi ziren pixkanaka. Baina lepoan krisia ez zen inoiz gainditu. Momenturen batean, azkenean argitasun ukaezina lortu nuen buruan eta ongizatearen hobekuntza orokorra. Une honetan, beste interes batzuk agertu ziren, energia praktikatzen hasi nintzen -human praktika intentsiboki eta, beraz, ariketa errepikapen kopurua murriztu eta gero erabat gelditu da. Nire chagrin-ek, osteochondrosis cervikoaren sintoma batzuk berriro itzuli zizkidan.
Baina ulertu nuen nire lana, modu batera edo bestera, gaixotasunaren agerraldia eragin duela. Geroago, berriro ere ariketak egiten hasi nintzen. Sintomak desagertu egin dira. Nire gorputzean esperimentuen ondorioz, ondorio honetara iritsi nintzen.
Osteokondrosia cervikala kentzeko aukera izango duzu, baina horretarako, lehenik eta behin, gaixotasunaren aurka jokatzea, ariketa estatikoak eta dinamikoak egiteko denbora luzez. Eta bigarrenik, bizimodua aldatzeko, lan egin, hau da, baldintza ezin hobeak sortu lepoan, denek ezin dute ordaindu.
Lanean baldintza kaltegarriak izanez gero, adibidez, ordenagailuan eserita zaude egun guztian, seguruenik, aldian-aldian ariketak egin eta berriro egin beharko dituzu denbora luzez. Halaber, bizkarrezurraren egoera beste faktore askoren araberakoa da: adina, lesioen presentzia, gaixotasunaren predisposizioa.
Ez atzeratu gaixotasuna ez-kredioa ez denaren ezaugarri hori zeharkatzen denean, kentzea oso zaila edo ezinezkoa izango da. Nolanahi ere, artikulu honetan deskribatutako neurriek lagunduko dizute, zure egoera erraztuko duzu, nahiz eta istehea osteochondrosis bizitzarekin egon behar izan.
Emaitza
Labur dezagun artikulua eta ondorioak atera. Osteokondrosia cervikala susmatzen baduzu, noski, lehenik eta behin medikuari kontsultatu behar zaio, azterketa bat egin, batez ere estatu zorrotza baduzu. Jarraitu bere gomendioak. Zuretzat errazagoa bihurtu ondoren, hasi zeure burua tratatzen. Tratamendu erregimena honako hau da.
Lehenik eta behin, jarri harremanetan masaje terapeuta on batekin, osteopat. Eta bigarrenik, bizimodu osasuntsua eramaten hasi, igeri egitera joan, Hatha Yoga. Baina gauza nagusia lepoarentzako ariketa estatikoak eta dinamikoak egiten hastea da. Are hobe da indarraren ariketak gehitzea, hala nola tira-puntuak taberna horizontaletan eta barra gainean. Jan ondo, frills gabe. Aldatu burkoa.
Hau da Cervical Osteokondrosia behar bezala tratatzeko modu bakarra. Doctor Gomendioak, gehi tratamendu metodo independenteak.
Eta hori da gaur.
Zorte on lepoko osteokondrosia kentzeko.